Rituales de cuidado personal que te mantendrán renovado en 2021
Rituales de cuidado personal que te mantendrán renovado en 2021 por Kara Mason
Hace un tiempo leí un artículo sobre diseño de interiores sobre cómo solemos crear de forma natural nuestros propios santuarios personales en nuestros hogares. En mi caso, normalmente es la parte superior de mi tocador, donde guardo algunos cristales, una vela, mis perfumes favoritos y una planta de potos en maceta que propagó mi madre.
Me gusta la idea de crear espacios con significado y hace poco me di cuenta de que no es solo mi espacio vital el que se ha vuelto profundamente personal últimamente. Mi cuidado personal se parece menos a una rutina y más a una serie de pequeños rituales.
Como el término "cuidado personal" se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, puede parecer casi como si debiéramos ganarnos ese tiempo, que solo se justifica cuando hemos tenido un día o una semana estresantes o hemos trabajado lo suficiente como para reservarnos un pequeño capricho.
Si piensas demasiado, el acto de determinar si mereces cuidarte a ti misma se vuelve tan agotador como el estrés del que intentas escapar. Tuve que reorganizar un poco mi proceso de pensamiento para darme cuenta de que los pequeños momentos que disfruto de verdad son mis rituales de cuidado personal: tomarme un descanso del trabajo para preparar una ensalada para el almuerzo, marcar el final de mi día con un baño tibio y derrochar en un ramo de flores en el supermercado.
Por supuesto, también me encanta un día de spa o un tratamiento facial de vez en cuando como acto de autocuidado, pero ya no me estreso por programar estos grandes actos a lo largo de mi semana porque he calculado que me los he ganado. Me siento igual de reconfortada (o incluso más) al permitirme darme un baño solo porque sí. He dejado de convencerme de que he trabajado lo suficiente como para merecerlo. Simplemente lo disfruto, y eso es suficiente. Especialmente en estos días.
Si este año quieres mejorar tu cuidado personal y dejar de sentirte culpable por ello, no busques más allá de lo que ya haces de manera habitual. Estos son algunos lugares por los que puedes empezar:
Perfeccionando tu cuidado de la piel
Hay pocas sensaciones mejores que empezar el día o acostarse con el rostro fresco. Es probable que ya tengas una rutina de cuidado de la piel incorporada a tu día, y convertirla en un ritual puede ser tan simple como agregar un producto o paso especial, como un exfoliante facial de avena o aplicarte una mascarilla de hidrogel para ojos una vez a la semana. Tu piel te lo agradecerá y no tendrás que pensarlo dos veces.
Un espacio relajante
Poner orden es un acto de autocuidado. Piensa en lo bien que te sientes relajándote en un espacio limpio y ordenado. Poner un temporizador de 20 minutos al final del día para ordenar puede convertirse fácilmente en un ritual sencillo, pero terapéutico. Se ha vuelto tan importante para mi salud mental y mi bienestar que he añadido productos de limpieza que me parecen un placer. La colección Aromatherapy Home Care se creó precisamente con eso en mente. Las tareas del hogar se convierten rápidamente en una tarea menos pesada y más en un placer. Una verdadera situación en la que todos ganan.
Diario
Los beneficios de llevar un diario son muchos y están respaldados por la ciencia , lo que lo hace aún más atractivo como acto de cuidado personal. Ya sea que disfrutes de escribir libremente en una página en blanco o te guste el desafío de una consigna preescrita, es bastante fácil caer en una rutina. Para que parezca una parte extra especial de tu día, enciende una vela para crear el ambiente. ¿Sabías que la lavanda puede inducir la relajación y ayudar a que fluya tu creatividad? Disfruta el momento y la libertad que sentirás después.
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Kara Mason es una escritora que vive en Colorado. Le encantan las velas con aroma a almizcle, explorar el suroeste y a sus dos labradores familiares, Annie y Jase.
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